22. ESCOGER TU MARCO

ESCOGER TU MARCO

Escoger la talla adecuada de una bicicleta de ruta es clave para garantizar comodidad, eficiencia y evitar lesiones.

En el blog anterior definimos los términos STACK y REACH, ahora damos una pequeña guía de cómo elegir su stack o alto del marco y como ajustar el reach. Este último se puede ajustar al largo de tu tronco y estilo de pedaleo variando el largo de la potencia o espiga (puedes ver en la imagen del blog: 5. PARTES DE LA BICICLETA DE RUTA). Ya que según la marca o modelo varia el valor del reach así sea con el mismo stack.

Recuerda que esta información es solo una guía, en ningún momento reemplaza un estudio biomecánico.

En las distintas marcas y modelos de bicicleta una talla ejemplo 54 pueden tener distintos valores de stack y reach, ya que la talla solo mide el tubo vertical (puedes ver en la imagen del blog, número (4): 21. VALORES DEL MARCO).

Un procedimiento sencillo para conocer su Stack es:

1. Conoce la altura de tú entrepierna: Sin zapatos, poner un libro o regla en medio de las piernas como en la imagen y con las piernas rectas, medir hasta el piso.

2. Luego el resultado lo multiplico por 2 y divido entre 3, este es el valor de Stack.

Ejemplo: medida de entrepierna 78 cm

Buscamos una bicicleta con una altura o stack entre 52,6 y 52 cm, sería perfecto realizar un bikefit (ajuste biomecánico a la bici), en caso de no poder, entonces prueba antes de comprar.

En cuanto al largo reach, después elegir tu stack adecuado verificar que no estás demasiado estirado ni encogido en el manillar, este parámetro tenemos que ajustarlo según tu cuerpo y estilo de pedaleo.

Si tienes ya la bici y quieres saber tu stack y reach lo haces asi:

Con la bicicleta derecha en una esquina donde haya dos paredes, una pared pegada a la llanta trasera y otra de un lado y hacemos 4 mediciones:

1. Vertical de la pipa de la dirección al piso

2. Del centro del eje del pedalier al piso

3. Horizontal de la pipa de la dirección a la pared donde está pegada la llanta trasera

4. Del centro del eje del pedalier a la pared donde está pegada la llanta trasera

Luego el Stack = medición (1) – medición (2) y el reach= medición (3) – medición (4), esto nos puede decir si tenemos el marco adecuado

En niños de 9 a 13 años aproximadamente nosotros escogemos un marco XS de la talla más pequeña y ajustamos con una potencia corta y una tija y sillín que nos permita llegar al borde del tubo vertical para que la cadera del niño no se mueva con el pedaleo y evitar lesiones, igualmente sus bielas cortas y su dirección 36 o 38.