32. ANGULOS APROXIMADOS SOBRE LA BICICLETA

ANGULOS APROXIMADOS SOBRE LA BICICLETA

Seguimos con un tema biomecánico, reiteramos la recomendación de realizar un estudio con un profesional; esta información se limita a dar una información general sobre el tema.

Existen 3 puntos de contacto del ciclista con la bicicleta: el manillar, los pedales y el sillín; necesitamos una adecuada posición de nuestro cuerpo para alcanzar estos puntos y sentirnos cómodos; de ahí vienen los intervalos de ángulos recomendados, pero el factor principal que decide el ángulo correcto es la flexibilidad del ciclista.

También es importante conocer el tipo de ciclista: recreativo o competitivo, si tiene alguna lesión o dismetrías.

En la imagen tenemos recomendación del ángulo de la pierna extendida (140° a 145°) aunque según su caso puede ser levemente menor o mayor; la pierda flexionada (108° a 112°) igualmente depende; la rótula se recomienda por salud de la rodilla estar paralela al eje del pedal.

Estos aspectos son muy importantes tener en cuenta

Escoger bien el sillín

Colocación de las calas

Altura del sillín

Retroceso del sillín

Posición del manillar

Largo de la potencia

Molestias que se pueden presentar por falta de ajustar la bicicleta:

Dolor en parte anterior de la rodilla

Dolor en parte posterior de la rodilla

Adormecimiento en las manos

Dolor en los hombros

Adormecimiento en las partes intimas

Dolor en cuádriceps

Dolor de tobillo

Dolor de los trapecios

Tensión en los hombros

Dolor de espalda